Start
 
Witaj na stronie startowej
Podstawowe informację o rowerach treningowych PDF Drukuj Email
Wpisany przez Administrator   
poniedziałek, 25 lipca 2011 09:10

Podstawowe informację o rowerach treningowych.

Rowerki treningowe to urządzenia symulujące jazdę na normalnym rowerze. Rowery takie to podstawowe wyposażenie każdej siłowni obok min stepperów, orbitreków i innych urządzeń do ćwiczeń aerobowych. Jest to jedno z podstawowych urządzeń stosowanych podczas treningu aerobowego oraz fitness. Najczęściej wykonuje się na nim ćwiczenia aerobowe, jednakże stanowi on także dobrą formę rozgrzewki przed treningiem siłowym. Ćwiczenia na rowerku to także idealny trening dla mięśni pośladkowych, mięśni ud oraz podudzi i mięśni brzucha. Rowerki treningowe używane są także wśród osób chcących wzmocnić wydolność swojego serca oraz poprawić swoje krążenie. Dobrze wykonany trening pozwala na obniżenie ciśnienia krwi, tętna spoczynkowego oraz tętna obciążeniowego. Systematyczne treningi powodują również zwiększenie pojemności witalnej płuc. Często są także stosowane przy spalaniu tłuszczu i zbędnych kilogramów.  Obok bieżni, stepperów i treneżerów są najczęściej wybieranym sprzętem na siłowni.  Jego główne zalety to między innymi niewielkie rozmiary. Dzięki temu możemy z łatwością składać rowerek i przechowywać go na przykład w szafie lub schowku, gdzie mamy mało miejsca. Ćwiczenie na rowerku treningowym z pewnością nie należy do zbyt męczących ale za to gwarantuje nam zawsze dobre efekty. W porównaniu z innymi sprzętami używanymi do fitness jego cena jest bardzo przystępna.  Rowerek treningowy jest sprzętem bardzo pomocnym przy odchudzaniu. Podczas ćwiczeń na rowerku możemy wykonywać różne inne czynności, jak na przykład oglądanie telewizji. Używając rowerka treningowego możemy więc połączyć przyjemne z pożytecznym. Na pewno rowerek treningowy zachęci nas do ćwiczeń dużo bardziej niż perspektywa biegania lub robienia brzuszków.

rower treningowy

Poprawiony: piątek, 28 października 2011 11:23